青汁によく活用される「明日葉」。 青汁になるくらいだから栄養は豊富に含まれていそうだけど、栄養素や効果についてよく知らないという人は意外と多いですよね。 実は、明日葉には女性に嬉しい効果がたくさん含ま […]

スキムミルクってご存知ですか？ スキムミルクとは、名前に「ミルク」が付くだけあって、もちろん乳製品の一つ。牛乳から脂肪分と水分を取り除いて粉末状にしたものです。 このスキムミルクが、牛乳よりも活用しや […]

日本ではお馴染みの「抹茶」。 お茶としてはもちろん、抹茶アイスや抹茶ケーキ…など様々なお料理に活用されているので、一度は口にしたことのある人も多いですよね。 この「抹茶」が、近年では海外セレブを中心に […]

前編に引き続き、後編では実践していきたい便秘にならない生活習慣についてご紹介していきます！ 大事な4つの習慣！ ①「適度な運動」…毎日15分程度の運動を行うようにしましょう。例えば、ウォーキングや階段 […]