ずっと綺麗でいたいと日々お手入れに励む女性にとって、一番気になる部分と言えば年齢を感じやすい「肌」ですよね。 年齢を重ねるごとに一つ、また一つと悩みが増えるお肌。 そんなお肌には内側からのケアがとって […]
覚醒中も睡眠中も! 体温の“リズム”を知って快適に!
睡眠時間を確保していても朝すっきり起きられない、日中に眠さやだるさを感じる、それなのに夜になると逆に目が冴えてしまって寝つきが悪い…。 どれかひとつでも思い当たるなら、もしかしたら、自律 […]
体調管理に、ダイエットに! グルテンフリーに注目
欧米では食品への表示や専門のレストランも多く目にするほど身近な“グルテンフリー”。日本でも海外セレブなども実践する注目の食事法として話題に! 食欲の秋にむけ、その具体策を紹介します。 & […]
栄養満点でヘルシー! おいしい“甘酒豆乳習慣”を始めよう
美容や健康に役立つ栄養豊富な食材やそれを使ったメニューは、常に女性たちの注目の的! その中でも甘酒と豆乳は長く愛されている定番ですよね。今回は、そのふたつを混ぜ合わせたドリ […]
暑さが和らいだら注意!? 秋バテの対策とは
長く、そして暑かった今年の夏。 夏バテなどで体調を崩したりしませんでしたか? そしてこれからの季節、夏バテに自覚のある人ほど注意したいのが“秋バテ”です。 秋 […]
熱湯? それともアルコール? キッチンの衛生管理を見直そう
梅雨から夏にかけては、湿度も気温も高い時季。 キッチンの衛生管理にいつも以上に配慮が必要ですよね。 それでも作り置きの食品が傷んだり、保存食にうっすら白カビが生えてしまったり…。 食材、 […]
バスタイムの一工夫で夏のむくみを一掃しよう!
暑い夏は汗をかくのに実はむくみを感じやすい季節。夏のむくみの原因と対策を紹介します。 夏にむくみを感じるのはなぜ? その原因のひとつは“代謝の低下”。暑いからと運動しない、 […]